Хатха йога - специфика применения

Максим Шиков

• Глава 1. ОБЩИЕ КОНЦЕПЦИИ ХАТХА ЙОГИ
  • Психо-энергетическое воздействие
  • Частная концепция Свары
  • Работа с сексуальной энергией
  • Сознание и чакральная система
• Глава 2. ЙОГАТЕРАПИЯ
  • Время для занятий
• Глава 3. ИНТЕГРАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
  • Сущность асан
  • Пранаяма и Цигун
  • Интегральный тренинг - Йога111

Глава 1. Общие концепции

    Для начала перевести можно так: Хатха – сила, мощь, воля, принуждение. Йога – упряжка, обуздание, связь, интеграция, гармония, баланс. Сочетаний много, но суть одна. Можно дать такую концепцию: Это процесс упорядоченного расширения диапазона восприятия мира и накопления его самоосознания. И можно дать еще много всевозможных концепций и не коснуться самой сути. Потому что суть только в практике. В самой практике хатха йоги работа идет с формой, т.е. физическим телом и его функциональными характеристиками. Целью служит максимально задействовать позвоночный столб, который и есть главный информационный носитель и био-компьютер человека. Через определенные «формы» (положения тела: асаны) можно задействовать внутренние психонейронные сигналы, содержащие огромные «байты» информации. Т.е. включить Ц.Н.С. и исследовать ее неограниченные характеристики. Именно там находится незадействованный внутренний потенциал человека. Через отстройку физической практики йоги, развивается тонкое осознание нервных окончаний, раньше которые действовали автоматически и неосознанно. В этом случае система тело-сознание выступает как единый и целостный принцип. Развитие происходит от оси тела к его периферийным частям, с максимально охватывающей способностью сигналов мозга к нервным тканям. Процесс отстройки начинается тогда, когда можно убрать все напряжение, как внешние сухожильно-мышечное, так и внутреннее сознательное. С максимальной, «сонной» расслабленностью необходимо «вливать» сознание в естественно отстроенные, психоэнергетические формы. Также из основных факторов воздействия служит дыхание. Издревле известна связь сознания и дыхания. Дыхание – автоматическая функция физического аппарата. Интересный момент, что если подумать о процессе дыхания, т.е. ввести его в сознательное состояние, то оно на краткий миг остановится. Здесь заключен главный принцип в работе с внутренней энергией. Положение тела (асана) – всего лишь канва для правильного и осознанного дыхания. Снижение ритма дыхания дает максимальную релаксацию и позволяет отследить внутренне происходящие процессы. И только тогда воспринимается единство внешнего с внутренним. Психически появляется способность «читать» сокрытую информацию об устройстве мира и развитии себя в нем. Суть же практики в целостности восприятия этого. Неприемлемо, чтобы работа проводилась разбросано по частям, туловище отдельно, ноги отдельно, руки выключены, а голова в этом сумбуре пытается  что-то понять. Нет. Импульс идет от мозга и энергетически охватывает все составляющие энергоструктуры.

    Физическое тело выступает как единое ее проявление. Упорядоченно выстраивая практику с телом, соответственно также выстраиваются нервные связи и сознание к интеграционному процессу. Процесс интеграции проходит скачкообразно. И чтобы обезопасить себя в сбоях цепи, стоит уделять больше внимания гимнастическим упражнениям йоги – асанам. Уже освоенные асаны практикуются в энергетическом потоке. Это особая практика, где необходимо предельное «чувствование» внутренних процессов.

    Тысячи новых состояний испытываются в пластичности и текучести связей нервной системы. Но это и своего рода вызов. Вызов своей обусловленности и закрепощенности в той же энергоструктуре. Столкнуться, лицом к лицу, со всеми своими недостатками и подсознательной «грязью» не очень то приятно, но что же поделаешь, если бросил ультимативный вызов. Надо просто расчищаться. Конечно, ко всему стоит подходить творчески и с юмором. И может наступить момент, когда мы столкнемся с «Чем-то еще», и это «Что-то еще» не поддается разумным доводам.

     В практике мастера хатха йоги все естественно и самодостаточно, и чтобы он ни делал, во всем излучается внутренняя сила Безупречности. Постепенно все проявления тренинга вливаются в повседневную жизнь, которая, в сущности, и есть йога.

     На счет отрешенности от мира. Высокое искусство не уйти в отшельничество, а остаться в нем. И как можно больше быть вовлеченным во все его события,  при этом сохраняя эффект от практики. Ведь мир это сцена, в которой  мы все актеры. Отношение к сценам жизни – мастерство игры на этой большой сцене.

     Часто у практикующих йогу встают вопросы о питании. Действительно с глобальной перестройкой организма во время практики, перестраивается и режим питания. Большей частью его составляет легкая, свежая и полная энергии пища. Например, молоко и продукты его содержащие, овощи, фрукты, злаковые, бобовые и орехи в больших количествах имеющие ценный белок, также мед. Рацион каждый составляет по своим ощущениям. Побольше пить чистой прохладной воды, она способствует хорошему лимфатическому процессу и очищает почки. Легкая пища возвышает ум, тяжелая его занижает. Токсичная пища загрязняет не только пищеварительную систему, но и мозги. Что мы едим, из того и состоим. Интересно заметить, что по форме образования пищеварительная система напоминает структуру мозга. Она как бы стабилизатор его активности. Так что ее по праву можно считать вторым мозгом организма. Множество токсинов загрязняют тонкие энергетические каналы и препятствуют правильному прохождению психонейронных сигналов из мозга во все жизненно важные системы и обратно. В итоге страдает весь организм в целом. В системе хатха йоги предусмотрены процедуры его очистки, и ими не помешает воспользоваться.

    Для практики полезны еще такие продукты, как молоко, масло и топленое масло. Цепочки жиров, в них содержащиеся, надежные предохранители и проводники того массива энергии, который накапливается во время упражнений. Вообще энергия идет на новые режимы работы мозга. Употребление «грубой» пищи можно сократить до минимума. Термоядерные реакции, происходящие в системе, могут расщеплять «грубую» энергию из молекул прямо на атомы и это не из разряда фантастики. Практически потребность в «грубой» пищи сокращается до минимума. Хоть это и круто, но все же стоит употреблять такую пищу. При переборе энергии она помогает «заземлиться», или «сбавить обороты».

    В интегральном тренинге практикующий штурмует свой предел. Совершенствуясь физически, мы затрагиваем и психический модуль. И здесь необходим метод прогрессивной тренировки. Это, значит, сделать невозможное, превзойти свои физические, психические и сознательные ограничения. Любая тренировка это максимальный вызов своим несовершенствам, и чтобы его бросить, необходима предельная сила духа. Благодаря ей человек из раба своих страстей, может превратиться в свободного, ничем не обремененного человека. Но заниматься надо без всякого сада маза. Сила духа подразумевает много концепций. Когда мы можем контролировать себя в любых ситуациях, и не позволяем эмоциям брать верх, мы проявляем силу воли. Но не путайте чувства и эмоции. Эмоции это бесконтрольное проявление своей нервной силы. Глубинные чувства, не эмоции, а хорошее средство духовного роста. Чаще эмоции доминируют над чувствами и волей. Эта грань выливается в чувство лени и отождествления себя с системой своих принципов, закостенелых догм и неколебимых убеждений. С одной силой воли трудно перебороть свое расфуфыренное эго, поэтому продуманны специальные тренинг технологии, помогающие осознавать психофизические и сознательные проявления, а также научиться их контролировать. Будь то восточные боевые искусства, или мощные внутренние практики даосской и хатха йоги, может быть еще каких-то технологий, дело индивидуальное. Я же занимаюсь хатха йогой, как наиболее мощно воздействующей тренинг технологией.

    Каждый подходит к своему индивидуальному этапу развития, и у каждого появляется свой неповторимый взгляд на мир. Также вырабатывается и свой индивидуальный стиль тренинга. Мастерство в этом, как мне кажется, - единство осознания всех функциональных характеристик физического аппарата и в проявлении телом каких-то уже своих, только ему известных алгоритмов (языка тела), скользя в свободном потоке, или не скользя. И обычно это уже не практика, а некая естественная спонтанность творческого выражения.

     Вибрационное соответствие – практика в режиме, или стиле, который дает мастер. Есть групповое вибрационное соответствие, это когда занимаются в группе. В самостоятельном режиме практики В.С. задается интуитивно, то есть в максимально расширенном диапазоне восприятия. Сам принцип развивается из сочетания – Единство – Множество. Клетка делится, прежде чем стать единым организмом. Поэтому алгоритмы йогасан начинают и заканчивают в падмасане (позе лотоса), или сиддхасане (позе совершенства), как бы растворяясь в этом единстве.

    Выше приведенные концепции основываются на моем личном виденье, и могут не подходить конкретно вашему. Просто каждый из нас запрограммирован по-разному. Я пытался прояснить кое какие вопросы, как мне кажется, необходимые для более четкого понимания практики. У каждого человека свое мировосприятие, а значит и своя практика. Инт. тренинг, в принципе, всего лишь отправной пункт к тому, что именуется творческой свободой. И в какой жизненной точке мы сейчас находимся, и какой путь ее прохождения мы избираем, относится непосредственно к нашему творческому выбору. А раскрытие творчества это и есть духовная самореализация.

     Относительно практических упражнений информацию здесь уместить просто не реально. Считается, что всего асан около 84000 тысяч. Мастерами используется около тысячи, или двух. И написать какие типы пранаям (дыхательных упражнений)  и асан необходимо использовать, как их связывать между собой и их воздействие, мне не представляется возможным. Практическую информацию можно получить лишь у знающего практика или мастера. Он в свою очередь помогает дать «пинок под зад» в нужном направление. По книгам и видео не возможно передать всю аутентичность информации. Хочу предупредить, что все техники хатха йоги далеко не безопасны для праздного увеселения и применения. Бесконтрольное и безответственное применение в лучшем случае навредит здоровью, а в худшем... По этому настоятельно не рекомендую их самостоятельное исполнение. Опять же отсылаю к компетентному специалисту, если он действительно в этом компетентен.

Психо-энергетическое воздействие

      Что такое информационное поле, в котором функционирует сознание? Это жизненное поле, или круг взаимодействия с внешним психо-энергетическим пространством, то есть набор информации и обмен с другими полями этой информацией. Внутреннее психо-энергетическое пространство, как это не удивительно, вмещает весь массив внешней информации, и раскладывает все по полочкам, в соответствие со своей личной запрограммированной моделью восприятия этой информации. Специальным тренингом реально «очиститься» от всего массива запрограммированной информации, то есть реально использовать интегральный процесс. Это можно отследить при практике хатха йоги. Например специфика воздействия ощущается в гипер-усиленном осознании и контроле над всем организмом и мышечно-сухожильным комплексом физического тела. Отслеживается устройство каждой связки, мышц, нервных окончаний с их психонейронными сигналами и мозговой активностью. Позвоночный столб – жизненная ось и главный носитель информации, напрямую связный с био-компъютером головного мозга. Сигнальная система био-жизненных импульсов со световой скоростью разносит его команды по всему организму. Проводниками сигналов внутри позвоночника служат серое вещество, вегетативная и центральная нервная системы. От симпатической системы распространяется 32 пары пучков нервов, которые напрямую связаны с основными системами организма. От правильного распространения нервных сигналов зависит работа секреторных желез, наиболее важных составляющих организма. Эти секреты выделяются непосредственно в кровяную систему, разнося целительные элементы для оптимального и здорового функционирования био-физического аппарата. Если этот процесс не блокируется внешними и внутренними психо-энергетичесими расстройствами, то в принципе все ОК. В медицине это состояние называют гомеостазом, или внутренней гармонией организма. Асаны хатха йоги работают напрямую на эластичность и тонизирующий эффект позвоночного столба. Тем самым идет процесс растягивания и омолаживания межпозвоночных дисков и взаимосвязанных нервных центров. В свою очередь этот эффект распространяется по нервной системе на весь организм в целом. Идя еще дальше, после определенно правильной внутренней отстройки пребывания в асанах, изменяется и режим работы головного мозга. Это состояние именуется шавасана, переводится, как позиция трупа. Аллегорически обозначает полную релаксацию и отключение сознания от внешних факторов. Воздействие огромное, но сама практика предназначена, как рабочий инструмент для исследования работы мозговой активности. Тематика очень большая, поэтому предлагаю ее изучать самостоятельно, практическим путем.

Частная концепция Свара-йоги

Работа с сексуальной энергией

      Тема очень тонкая, уходящая в глубокую, внутреннюю проработку природных качеств, смоделированных в нашем организме. Уважаемые Дамы и Господа, настолько деликатная, что даже право стесняюсь открыто начать. Но миновать столь деликатную тематику, боюсь не смогу. Сексуальная энергия – это та энергия природного восприятия, которая всеми возможными способами движет нашими органическими функциями в известных, или не известных нам направлениях. Дело всего лишь в наших ощущениях, контактах с этой структурой. Кто-то понимает это, как био-осознанное, или не осознанное, продолжение рода человеческого, сексуальное давление на мозги, личностную развращенность, гомо, или гетеросексуальную ориентацию, способ воздержания для духовного роста, табу и прочее… Но уважаемые Дамы и Господа не будем же мы лезть в глубины психики отношений к подобной теме многих народностей, стран, и прочих социальных структур, вероисповеданий и т.п. Просто, давайте немного остановимся и подумаем, что такое сексуальная энергия? Нам важны просто ощущения. Ощущения, происходящие конкретно в нас самих. Ощущения столь могучей силы, повелевающей испокон веков мировым генофондом. Итак, где она существует? Догадываюсь, как многие ответят. Нет не там, а везде в нашем физическом, энергетическом, психическом и прочих составляющих человеческое существо компонентах. Если это ощущается и понимается, то мы можем управлять этими процессами в тех целей, для которых оные предназначены. Если нет, то другой модуль предназначен для управления, он включает в себя автономную работу оных процессов. Практика наблюдения ощущений, происходит непосредственно на внутренних телесных процессах. Есть всего два пути внедрения данных импульсов. Первый: неконтролируемое сексуальное давление на мозги, здесь поле деятельности для сексуально озабоченных индивидуумов начинает выписывать необыкновенные пейзажи. И второй: контролируемое управление сексуальной энергией на всех составляющих компонентах человеческого существа. Это и есть отслеживание ощущений, создающих нас как единый мировой генофонд. И эта самая «штука» развивает нас и духовно, и материально, и морально, и прочие, прочие «но»… Так что, кто-то из великих говаривал: «Плодитесь и размножайтесь, ибо такова природа…», но не забывайте зачем вы это делаете и для чего.

     Природа такова, чтобы мы ощущали ее как саму естественность нашего существования. Но наш «потрясающий» ум любит все естественное коверкать под свою кожуру. Так что, это нам с вами не кирпичи таскать, хотя и это полезно. Но работа с тонкой эрэкциональной энергией, филигранна, можно назвать оное высшим пилотажем на всех составляющих энерго-костяка вида hommo hommo sapiens. Но для этого еще необходимо набить мозоли кирпичами, а потом приступать к взаимным отношениям с целью обмена, столь ценной и необходимой для нас энергией.

Сознание и чакральная система

     В этом разделе я хотел бы затронуть ту сферу, в которой нам так, или иначе придется работать, занимаясь психоэнергетическими практиками. По этому поводу написана уйма литературы, но как мне представляется, только индивидуальным проживанием, "прочувствованием" и возможна определенная работа.

    Что такое сознание? Что такое материя? Ответ на один вопрос заключает ответ и на другой. Возможно так: сознание это некоторый упорядоченный фактор развития материи и наоборот. Интерпретаций множество. Ключ в единстве, неразрывности этого процесса. Ответ приходит с проникновением в ту часть сознательного агрегата, именуемого подсознанием или бессознательным. Многие ассоциируют это состояние со сном, магией, шарлатанством, пророчеством и т.д., но не нам с вами об этом судить. Нам интересно само погружение в неизведанные и разрозненные части нашей сущности. У каждого исследователя свои представления, подкрепленные собственным опытом соответственно. Мне привычней подходить к этому с чакральной системой интерпретаций. Не то, что так надо, просто на мой взгляд так удобнее. Начнем с нашего материального, физического модуля, физического тела. Я постараюсь не утомлять длиннословием уважаемых читателей, буду предельно краток и по возможности точен.

   Муладхара и свадхиштхана чакры предельно функциональны и энергетически насыщенны. Они – концентраты эволюционного развития.

    Два вида эволюционного развития, ярко выражены в инстинктах био-выживания, био-сохранения и био-размножения. Манипура чакра берет периодический контроль над этими функциями. Тоже энергетически-насыщенный и перенаправляющий центр. Эти три уровня содержит наше сознание в подсознательном эквиваленте, и они соотносятся с функционированием физического био-носитяля и всей соматической системы. Анахата чакра сопоставима с психо-эмоциональным планом развития.

    Вишуддха чакра активизируется с энергетически безупречной работой в повседневной жизни индивида. Таким путем энергия проходит этот центр, направляясь в аджну. Эта чакра активизируется в высших йогических практиках, и соотносится с максимальной осознанностью практикующего в своих действиях.

   Эта модель, безусловно, краткое описание работы сознания на разных уровнях его функционирования. Такова одна из возможных моделей восприятия в процессе непосредственной энергетической проработки. Существуют множество центров, разных энергетических «шлюзов», которые все описать просто не реально.

    И последнее о чем хотелось сказать: Сахасрара, или Брахма-рандха, отверстие Брахмы. Считается, что через это самое отверстие и входит принцип сознания. В Сахасрара чакре индивидуальный принцип сознания тождественен Вселенскому.

Глава 2.  Йогатерапия

    Йогaтерапия это та наука, которая занимается здоровьем, на всех уровнях составления человеческого существа. Наверное любому человеку необходимо быть здоровым, как физически, так и психически. Собственно этим и занимается такое направление йоги, как йогaтерапия. Что такое здоровье? Попробуем посмотреть на это с энергетической точки зрения.

    Существует два взаимосвязанных энергетических потока, единство и гармония которых в равновесии. Есть два полиса их активного взаимодействия. Точка макушки головы – позитивный, индивидуальный полис и точка находящаяся в промежности – негативный, видовой полис. Они подобны магниту с северным и южным полюсами. Слаженность и баланс потоков – есть гармония жизни. Чрезмерная активность одного из них, нарушает баланс и приводит к недугу в системе. Напоминаю, что это относится к энергетической системе человека. Нисходящий, активный поток, а восходящий пассивный поток. Соответственно один справа, другой слева. С точки зрения гармоничного развития позитивный ток должен направляться на организацию и осознание внешнего мира, а негативный направляется на организацию внутреннего. Эти энергетические токи напрямую взаимодействуют между полюсами. Позитивный направлен противоположно негативному мощной коротковолновой дистанцией. Один поток проходит через всю энергоструктуру с направлением в землю, другой, через позвоночник, нервную систему, по энергетическим каналам вверх, пробиваю макушку головы, именуемую отверстие Брахмы (Брахма-рандха). Все упражнения в йогaтерапии направлены на то, чтобы привести в норму энергетически и конституционно. К конституции человека относится устройство составляющих Дош. Тридоша – тройственная Доша, составляющая физики и психики человека. Она состоит из Вайю, внутреннего ветра, отвечающего за энергетическое управление всего организма, Питты внутреннего огня пищеварения и Капхи, лимфатические, слизистые процессы. Дошы принимают участие в субстанциональной организации физических и психических процессов. Эта информация относится к древневосточной медицине Аюрведе. Ее базовые аспекты не помешает изучить всем, кто практикует йогатерапию, такие понятия там прекрасно объяснены. Я же здесь представляю краткий очерк относящийся к методике воздействия йогатерапии.

    Теперь о практике. Методик по приведению организма в гармоничное состояние очень много. У каждого занимающегося свои «фишки», направленные на включение внутренних процессов. Но конечно же существует единый рабочий алгоритм. Это всегда целостная работа, то есть принятие единой позиции, единого типа дыхания, работа со всем организмом в целом. Например, если я принял пасчимонтанасану то, что при этом происходит? Включается вся работа «нижнего обогревателя», куда входят печень, поджелудочная железа, селезенка, то есть вся пищеварительная и жизнеобеспечивающая система, дальше я включаю почки и надпочечники, всю мускулатуру нижнего плечевого пояса, копчик и крестцовое сочленение связок, вытягиваю подколенные связки и голеностопы. При этом, концентрация происходит на гипофизе, а оттуда растекается по всем системам организации энергоструктуры. И в принципе одна асана самодостаточна, и заключает в себе всю целительную проработку организма, а остальные асаны могут быть ее творческим продолжением. К тому же, есть в физическом теле локализация биоактивных точек, называемых мармы. Они ответственны за гармоничное протекание энергии, по тонким энергетическим каналам. На мармы необходимо воздействовать определенными асанами. Например на марму, имеющую выход на макушке головы и отвечающую за выработку гормона здоровья, мелатонина, принято воздействовать перевернутой асаной, ширшасаной.

   Принцип асан – тяни, толкай. Тяни – растягивание мышц, сухожилий, суставных сумок и связок, толкай – наполняй пустое пространство энергией и свежим притоком крови. И как показывает практика, если в печке плохо горит огонь, то необходимо подбросить туда дров или принять свежую энергию - прану. Достаточно просто активизировать агни-грандхи, «нижний котел». Для этого комплексно практикуются Агни-сара-дхаути (очищение внутренним огнем), уддияна-бандха-мудра, йога-мудра, пасчимонтанасана, матсиендрасана. Для еще более мощного эффекта добавляем маюрасану и все перевернутые позы. Из пранаям это агни-пранаяма и сурьябхедана.

    Позвоночник – еще один бич цивилизации. Болезненные явления могут быть из ряда причин, искривление какого либо отдела позвоночника одна из них. Оно может возникнуть вследствие неправильной осанки, неправильного переноса веса тяжести тела. Это может вызываться разной длинной ног, связанной с ранним ростом организма в детстве. В таком возрасте, да и вообще в любом, необходимо развивать мышечный корсет. Чтобы снять нагрузку на позвоночник, практикуются упражнения на вытягивание и скручивание, при этом максимально нужно задействовать все мышцы спины. Особое внимание стоит уделять крестцовому отделу позвоночника. Для этого делают упражнения в триконасане, все прогибы назад, скручиваниях сидя и лежа. Еще один бич – колени. При травмах колен необходимо снять суставные оттеки в перевернутых позах, потом укреплять их в ардха-ваджрасане, ардха-бхекасане, ардха-падма-пасчимотанасане и др. Еще стоит отметить суперпозицию бхадрасаны. Это истинный бальзам для «канду» обладающий целительным воздействием на все половые функции. Асана нейтрализует любые половые расстройства как у мужчин, так и у женщин, а практикуемая вместе с бандхами и мудрами, приносит сиддхи и гармонию. В принципе все асаны и их полезные свойства будет трудно перечислить, да это и не главное. Ведь прекрасное здоровье, душевная гармония, и прочие классные вещи всего лишь побочный эффект от целостного применения практики йоги. В йогатерапии все это имеет место, на этом пока и ограничимся. С успехом практикуйте, будьте здоровы и счастливы.

Время для занятий

    Чтобы получить определенный эффект от практики в разное время суток, необходимо знать, как проходит энергия в меридианах на протяжение суточного цикла. В китайской медицине принимают лекарственные средства исходя из времени активности разных меридианов, с целью усилить эффект воздействия на меридианы ответственные за определенные органы. Тоже самое время можно учитывать при составлении индивидуальной программы йогатерапивтической практики.

Глава 3. Интегральный тренинг

   С детства мы привыкаем к обще-статистической картине мира, втыкая себя в рамки распорядков и правил. Чтобы им следовать у нас появляются амбиции на удовлетворение своих непомерных желаний. Растет чувство собственной важности, которое требует еще и еще. Не удовлетворяясь, оно заставляет страдать, обижаться, впадать в ярость, и нет конца этой блок программе, закрывающей состояние прозрения себя такими, какие же мы есть в действительности. Творческая свобода – расформирование блок программ в свободную энергию самоосознания. В этом весь секрет. На 99% мы управляемы. Вся свободная энергия, уходит на поддержку этого управления. У каждого есть шанс выбора, и право его сделать за нами. Не пора ли сбросить маски ограниченности и обусловленности? Как всегда риторический вопрос, а их так много. С чего же начать? И не много теории не помешает.

   А начнем мы с необычной гимнастики. Почему необычной? Осознанность всего происходящего внутри – главный ключ. Осознанное дыхание это движущий фактор Силы. Медитация в движение – тот процесс, который помогает реально пережить внутренние состояние раскрепощения и интеграции. Получив море информации об устройстве мира и своей роли в нем, меняется мировоззрение. Приходит понятие таких вещей, над которыми и не было особых мотиваций задумываться. В общем, для каждого свой тренинг, а может и не тренинг, а целая философия жизни. Какие же открытия совершаются? Внутренний мир непредсказуем и тонок, и то, что раньше было за пределом, открывается во всей красоте. И хочется разглядеть, что же там такое, наполняющее нас свободой и счастьем, но не временным, а чем-то абсолютно вневременным. Может быть источником бесконечности Вселенной, а может чем-то еще…

   Любой путь без любви не есть истинный путь. Любовь – есть путь. Сердце – то, что освещает его, все остальное не более чем канва, пролог к этому состоянию. Универсальный закон развития мира построен на любви, без принятия этого закона не стоит, и пытаться применять данную, или какую либо еще тренинг-технологию. Скупой всегда платит дважды.

   Сила - это все, благодаря чему мы дышим, двигаемся, живем…В практике мы накапливаем огромное количество энергии. Будучи, она должна быть, вложена в творческое осмысление мира. Как, и куда ее вкладывать конечно решать нам самим. Неизрасходованная Сила, накапливаясь в энергетической структуре, в целом губительна. Это как бы процесс катализации, он постоянно в движении, и мы инструменты, трансформаторы этого движения. Используя Силу не по назначению, то есть когда мотивациями руководство берут корыстные цели, мы уничтожаем себя, превращаясь тем самым в закостенелых роботов-автоматов, в движение стирая всех и вся на своем пути. Сердце вот код доступа к свободе. Для этого предусмотрены нравственные предписания, именуемые яма и нияма. Но к этому мы только приходим. Для начала всегда мастерят прочный фундамент работы с телом, а именно начиная с гимнастических упражнений.

     Процесс духовного роста это охота за Силой. То, что именуется духовностью, всего лишь естественная простота жизни. Мы привыкли все разделять, умножать, усложнять, а все очень просто. Нам не хватает свободной энергии, что бы принять это. Слишком много по этому поводу было всего сказано, и только непосредственной работой, без всяких компромиссов, можно что-то постичь.

Сущность асан

    Что под этим понимается в хатха-йоге? Возьмем для примера кожно-кинестетическую чувствительность, которая занимает особое место среди различных видов чувствительности. Биологическое значение ее наиболее важно среди специальных видов - зрение, слух, обоняние, вкус. В общем можно сказать, что вся жизнеобеспеченность живых существ зависит от кинестетики. Без кожно-кинестетического вида сигнальной системы ни одно живое существо просто не смогло бы выжить.

    Помимо кожных рецепторов существуют рецепторы мышц, суставов и сухожилий, связанных с кинестетикой. Это те ощущения, которые поступают от мышц, суставов и сухожилий в тот момент, когда человек принимает какую либо позу, совершает движения. Иными словами это двигательные рецепторы передающие информацию о расположение суставно-мышечного аппарата (в физиологии мышечная чувствительность носит название проприоцептивной). Все виды чувствительности: тактильные, температурные, болевые и проприоцептивные поступают в зрительный бугор соответствующего полушария.

    И  теперь можно представить сколько физиологических, нейропсихических процессов в этом участвует, а сколько программ опосредуют наши движения и позы? Этому наша нервная система обучалась длительный период. Если научилась, то в принципе все very good. Ну а если не полностью?..

    В хатха-йоге любая асана выстраивает этот процесс по стройной цепочке, выбирает нужное направление и опосредует наши движения до идеально-оптимального состояния. Ведь когда ботинки не жмут, это тоже very good.

   Любая асана это прежде всего - удобство и комфорт. Отстройка нейропсихических связей в единую, целостную структуру - very good. Это происходит до того состояния, когда обычно заученные позиции физического аппарата могут причинять дискомфорт, по причине плохого самочувствия, болезни, усталости и т.д., асаны же становятся настолько привычными и удобными, что полностью нейтрализуют связанные с этим неприятные ощущения. Это то состояние, которое я называю "внутренняя психоэнергетичность асан".

Пранаяма и Цигун

  Прана – жизненная сила, энергия, яма – контроль, управление этой силой. Из такого сочетания получается  - контроль,  управление жизненной энергией организма.

  Хатха йога прадипика отзывается так: 2.2 Когда Прана движется - движется жизнь и мысль. Когда Прана устойчива - устойчива и мысль. Чтобы достичь устойчивости, йогин должен контролировать свое дыхание.

  Гхеранда самхита: 5.35. Воздух не проходит через Нади, когда они загрязнены. Как можно тогда иметь успех в Пранаяме и достичь познания истины?

  Шива самхита: 3.39. Когда йогин может по своей воле регулировать (задержку) воздуха и остановить дыхание на такое время, на какое он хочет, он достиг успеха в Кумбхаке (задержке дыхания). Есть ли вещи, которые не подвластны йогину теперь, после успеха в Кумбхаке?

      И в ряде других классических источниках по йоге, что-то отличное друг от друга я не нашел.  Вся практика йоги есть сплошная пранаяма, используя специальные приемы или нет. На физическом, психическом, или эфирном уровнях специальных отличий не существует. Все в жизни дышит, живет, развивается, испытывает биосинтез, кислородный обмен, миллиарды химических и прочих реакций. Все это относится к  пранаяме. Я различаю всего лишь два ее вида – осознанную и неосознанную. Вообще дыхание это автономная функция, как уже упоминалось в разделе по хатха йоге, там непосредственно, что касается практики. Далее, если исходить, что пранаяма из самого узкого круга применения 1 : 4 : 2 (пропорции вдоха, задержки и выдоха), распространяется на весь живой и не живой процесс обмена энергией, и не только энергетический, но и информационный. Тогда напрашивается вывод, что все в космосе дышит, пульсирует, живет и занимается пранаямой. Сам человек, по своему развитию, может обмениваться с космосом информацией не только бессознательно, но и осознанно. Отсюда вывод, что яма, вторая приставка, обозначает контроль осознанного обмена с энергетической и информационной матрицей Макрокосма.

    В принципе ничего нового здесь нет. Сам макрокосмический процесс пранаямы был открыт очень давно. Например, в Китае еще при Мавандуйских раскопках, артефакты III и II вв. до н.э., где на глиняных табличках нарисованы человечки, занимающиеся определенным видом гимнастики даосской алхимии. Правда в древних источниках она обозначается, как гимнатика Даоинь. Сам термин, известный позже как «Цигун», в этих источниках не упоминается, связано это с тем, что в Китае было много всевозможных школ практиковавших систему Даоинь: Конфуцианская, Медицинская, Даосская, Буддийская и Боевых искусств. Только в результате исследований памятников письменности было установлено, что в книге «Религиозные хроники Цзин Мин», написанной Сюйсуанем (представителем даосской школы), содержалась глава под названием «Разыскания о Цигуне». Само же название «Цигун» не объясняло своего значения в других источниках, и не было официальным. Лишь в 1953 году Люй Гуэйчжен написал и опубликовал книгу «Практика Цигун – терапии», где термин официально зарекомендовал себя, в отличие от череды разнообразных обозначений других школ. Кстати сам термин «Цигун», переводятся примерно так же, как и пранаяма. В книге «Практика Цигун – терапии»: «Ци означает дыхание, а Гун – непрерывное регулирование дыхания и принятие поз». В настоящее время Цигун еще включает и умственную деятельность.

     Из классических источников видно, что ядро систематического знания одно. В разных традициях, разные социально-временные и исторические моменты, возможно и наложили какие то отличия, но сами алгоритмы те же. Меняется время, меняется социальная среда, меняется культурно-исторический пласт, внедряются новые технологии, переосмысливается и подход к ним. Единственное, что остается неизменным – суть практики.

Интегральный тренинг - Йога111

       На протяжении моих занятий Йогой появилась разработанная система - Йога111. Вернее не система, а адаптационный подход к практикам Йоги для тех, кто решил заниматься самостоятельно.